Bireysel ihtiyaçlarınızı, yaşam tarzınızı ve hedeflerinizi merkeze alarak tasarlanan bilimsel beslenme danışmanlığı.
Şablon diyetler değil, sizi tanıyarak oluşturulan programlar. İlk görüşmeden itibaren sizin hikayenizi, alışkanlıklarınızı ve hedeflerinizi dinleyerek yola çıkıyoruz.
Kilo verme, kilo alma, sürdürülebilir kilo kontrolü ve vücut kompozisyonu düzenlemeye yönelik kişiye özel beslenme programları.
Online ve yüz yüze seans seçeneği mevcuttur.
Gebeliğe hazırlık sürecinde beslenme planlaması, gebelikte sağlıklı vücut ağırlığı takibi ve emzirme döneminde anne beslenmesi desteği.
Kas kütlesi artırma, yağ oranı azaltma, performans artırmaya yönelik ve antrenman dönemine uygun beslenme planlaması.
İnsülin direnci, diyabet, PCOS, tiroid hastalıkları (Hashimoto/hipotiroidi), kalp ve damar hastalıkları, kolesterol, hipertansiyon, lipödem ve vitamin-mineral eksikliklerinde kişiye özel beslenme planlaması.
Büyüme ve gelişme döneminde sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırma ve dengeli beslenme düzeni oluşturma.
İlk iletişimden programın tamamlanmasına kadar her aşamada yanınızdayım. Süreç şeffaf, destekleyici ve tamamen size odaklı ilerler.
Beslenme öykünüz, sağlık durumunuz, yaşam tarzınız ve hedefleriniz detaylı şekilde değerlendirilir.
Yüz yüze danışanlarda vücut analizi yapılır; online danışanlarda mevcut veriler üzerinden değerlendirme sağlanır.
Metabolik yapınıza ve günlük yaşamınıza uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturulur.
Süreç boyunca düzenli kontrol sağlanır ve program, vücudunuzun verdiği yanıta göre güncellenir.
Amaç yalnızca kilo değişimi değil, uzun vadeli sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmaktır.
Tüm paketler kişisel değerlendirme sonrası özelleştirilir. Fiyat bilgisi için iletişime geçin.
Beslenme alışkanlıklarını düzenlemek ve ilk adımı atmak isteyenler için.
Kalıcı alışkanlıklar geliştirmek ve gerçek bir dönüşüm yaşamak isteyenler için.
Maksimum destek ve takiple köklü bir yaşam değişimi hedefleyenler için.
Tüm paketler için önce ücretsiz ön görüşme yapılmaktadır. Fiyatlar görüşme sonrası belirlenir.
Başlamadan önce merak ettiklerinizi burada yanıtlamaya çalıştım. Farklı bir sorunuz varsa bana doğrudan yazabilirsiniz.
Soru SorEvet, ilk tanışma görüşmesi (yaklaşık 15–20 dakika) tamamen ücretsizdir. Bu görüşmede hedeflerinizi dinler, size uygun program hakkında bilgi veririm. Herhangi bir bağlayıcılığı yoktur.
Araştırmalar online beslenme danışmanlığının yüz yüze kadar etkili olduğunu göstermektedir. Video görüşme, dijital takip araçları ve anlık mesajlaşmayla kesintisiz bir destek sunmaktayım.
Kesinlikle. Beslenme programları sabit değildir; yaşam koşullarınıza, ilerleyişinize ve geri bildirimlerinize göre düzenli olarak güncellenir. Esneklik, başarının temel koşullarından biridir.
Evet. Vegan, vejetaryen, glutensiz, laktoz intoleransı veya dini/kültürel beslenme tercihlerinize göre programlar hazırlanabilir. Kısıtlamalarınızı ilk görüşmede paylaşmanız yeterli.
İletişim formunu doldurabilir veya doğrudan WhatsApp'tan yazabilirsiniz. Doktorunuzun önerilerini ve mevcut raporlarınızı ilk seansta birlikte değerlendiririz.